Mir hat diese Visualisierungsübung geholfen, um mich sofort wieder ins Positive zu shiften. Sie geht weniger als 5 Minuten und hat einen positiven Effekt auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Während meinem Kinderwunsch gab es Tage, die schwerer waren als andere. Insbesondere wenn sich meine Periode ankündigte. Und ich weiss von meinen Kundinnen, dass es ihnen an solchen Tagen schwer fällt, positiv zu bleiben.
Visualisierungsübung
Wenn du magst, dann schliesse jetzt für einen Moment die Augen.
Atme tief ein und aus.
Lass dich nun von deinem Unterbewusstsein an einen Ort in deiner Vergangenheit tragen, wo du total glücklich und zufrieden warst.
Nimm dann mit geschlossenen Augen Folgendes für dich wahr:
- Wo bist du? Was kannst du für Farben und Formen sehen?
- Bist du alleine oder ist jemand bei dir?
- Wie ist die Temperatur an diesem Ort?
- Wie ist dein Gesichtsausdruck?
- Was für Geräusche kannst du wahrnehmen?
- Welche Gerüche oder Geschmäcker kannst du mit deiner Nase oder deinem Mund ausmachen?
- Wie fühlst du dich? Und wo in deinem Körper kannst du dieses Gefühl lokalisieren?
- Nimm hier alles wahr und bleib für min. 3 Minuten an diesem Ort und in diesem Gefühl
(Nimm einfach die Fragen mit, an die du dich erinnern kannst, sobald du deine Augen geschlossen hast. Die Übung funktioniert auch wenn du nicht alle Fragen beantwortest.)
Positiver Mindset
🌟 Diese Übung shiftet dein Mindset ins Positive. Es lässt deinen Körper wissen, dass alles gut ist. Dein Körper kann nicht unterscheiden, ob du dir etwas nur vorstellst oder ob es in Wirklichkeit passiert.
Darum wenden bekannte Sportler täglich Übungen wie diese aus dem Mentaltraining an.
Wie dir diese Übung dabei hilft, schwanger zu werden?
Unter Stress und Druck ist dein Körper nicht bereit, ein Kind zu zeugen. Dein Körper ist in Alarmbereitschaft und hat evolutionärbedingt immer noch das Gefühl, von einem Säbelzahntiger angegriffen zu werden. Diese Übung bringt deinen Körper in einen entspannten und glücklichen Zustand. In einem Zustand, in dem dein Körper weiss, es ist alles gut und sicher und somit auch ein guter Zeitpunkt, ein Baby zu empfangen.
Lass mich gerne wissen, wie die Übung für dich wirkt.
👋 Hey, ich bin übrigens Nicole, holistischer Kinderwunsch-Coach, Dipl.-Mentaltrainerin und Fertility Yoga Lehrerin. Trotz vernichtender Prognose, erfolglosen IVF-Versuchen und einem Sternenkind, bin ich auf natürlichem Weg schwanger geworden.
Damit Frauen wie du dieses Glück ebenfalls erleben dürfen, habe ich die A-H-E-Methode entwickelt. Dabei begleite ich dich, dein System in drei Schritten neu zu programmieren. Damit dein Körper, dein Geist und deine Seele wie eine Antenne voll und ganz auf «Baby-Empfang» ausgerichtet werden. Melde dich bei mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
